Coffre-fort et des conseils santé
Coffre-fort et des conseils santé Un peu plus d'un mois en 2010 de nombreuses résolutions que vous avez faite en Janvier a sans doute tombé dans l'oubli. Quand le ballon tombe sur Saint-Sylvestre que vous pourriez avoir résolu d'aller à la gym plus souvent, ou de manger des aliments moins vite, maintenant, en Février ces promesses semblent aussi fade que le gâteau aux fruits à l'arrière de votre réfrigérateur. Vous avez peut-être le sentiment que vous voulez encore modifier quelques petites choses cette année, mais vos résolutions antérieures n'a pas fonctionné; ci-dessous vous trouverez 10 astuces pour apporter un changement positif dans votre vie en 2010:
1.) Faites de la place pour la méditation mini tout au long de votre journée, fermer la porte à votre bureau, maintenez vos appels, et se détendre pendant cinq minutes. Hubert Benson, le co-fondateur de la Harvard's Benson-Henry Institute for Mind Médecine / Body, recommande le faire à quelques reprises durant la journée. Il vous permet de tout éteindre et de recharge.
2.) Avec les États taxes sur les cigarettes et les villes augmente l'interdiction de fumer dans les bars et restaurants, il n'ya jamais eu de meilleur moment pour arrêter de fumer. De nombreux employeurs, les groupes confessionnels, et même certains gouvernements locaux offrent des ressources pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
3.) Faites un effort pour avoir une vie sociale. S'enliser dans le stress de la vie quotidienne est facile à faire. Faites une promesse de vous passer du temps avec vos amis au moins une fois par semaine.
4.) Soyez conscient de votre état de santé. Obtenez un physique de cette année, même si vous aviez l'an dernier, vous avez besoin d'en faire un événement annuel. Être proactif est le meilleur moyen de maintenir une vie saine.
5.) Restez positif. Cela paraît simple, mais si vous essayez de garder un regard positif sur la vie, vous verrez que vous aimez votre travail, la famille et la vie en général beaucoup plus.
6.) Couper les calories dos. Cette année, au lieu d'essayer le régime à la mode prochaine résoudre à simplement réduire votre apport calorique.
7.) Exercice quotidien. Cela ne signifie pas devenir un rat salle de gym, cela signifie intégrer une certaine forme d'activité physique dans votre routine quotidienne. Il pourrait être quelque chose d'aussi simple que d'aller faire une promenade dans le parc tous les jours, ou d'aller à vélo tous les jours.
8.) Faire «mieux-être" un verbe. Ne croyez pas que de la santé et de bien-être comme quelque chose à atteindre pour, ou quelque chose à atteindre. Pensez à la façon dont vous vivez votre vie.
9.) Réduisez la caféine. Au lieu de boire un pot de café régulier chaque commutateur matin pour un café sans caféine 50/50 ou boissons gazeuses.
10.) Ajouter un peu de "vert" à votre vie. Maman était vraiment le droit de grandir, n'oubliez pas d'ajouter des fruits et des légumes à vos repas chaque jour.
Ces changements, pour la plupart, sont faciles à travailler dans votre vie quotidienne et de maintenir toute l'année. En savoir plus: safe and healthy or salute
1.) Faites de la place pour la méditation mini tout au long de votre journée, fermer la porte à votre bureau, maintenez vos appels, et se détendre pendant cinq minutes. Hubert Benson, le co-fondateur de la Harvard's Benson-Henry Institute for Mind Médecine / Body, recommande le faire à quelques reprises durant la journée. Il vous permet de tout éteindre et de recharge.
2.) Avec les États taxes sur les cigarettes et les villes augmente l'interdiction de fumer dans les bars et restaurants, il n'ya jamais eu de meilleur moment pour arrêter de fumer. De nombreux employeurs, les groupes confessionnels, et même certains gouvernements locaux offrent des ressources pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
3.) Faites un effort pour avoir une vie sociale. S'enliser dans le stress de la vie quotidienne est facile à faire. Faites une promesse de vous passer du temps avec vos amis au moins une fois par semaine.
4.) Soyez conscient de votre état de santé. Obtenez un physique de cette année, même si vous aviez l'an dernier, vous avez besoin d'en faire un événement annuel. Être proactif est le meilleur moyen de maintenir une vie saine.
5.) Restez positif. Cela paraît simple, mais si vous essayez de garder un regard positif sur la vie, vous verrez que vous aimez votre travail, la famille et la vie en général beaucoup plus.
6.) Couper les calories dos. Cette année, au lieu d'essayer le régime à la mode prochaine résoudre à simplement réduire votre apport calorique.
7.) Exercice quotidien. Cela ne signifie pas devenir un rat salle de gym, cela signifie intégrer une certaine forme d'activité physique dans votre routine quotidienne. Il pourrait être quelque chose d'aussi simple que d'aller faire une promenade dans le parc tous les jours, ou d'aller à vélo tous les jours.
8.) Faire «mieux-être" un verbe. Ne croyez pas que de la santé et de bien-être comme quelque chose à atteindre pour, ou quelque chose à atteindre. Pensez à la façon dont vous vivez votre vie.
9.) Réduisez la caféine. Au lieu de boire un pot de café régulier chaque commutateur matin pour un café sans caféine 50/50 ou boissons gazeuses.
10.) Ajouter un peu de "vert" à votre vie. Maman était vraiment le droit de grandir, n'oubliez pas d'ajouter des fruits et des légumes à vos repas chaque jour.
Ces changements, pour la plupart, sont faciles à travailler dans votre vie quotidienne et de maintenir toute l'année. En savoir plus: safe and healthy or salute
